Sesje terapeutyczne

Czy chcesz spojrzeć na siebie i swoje życie w zupełnie nowy sposób? Porozmawiajmy o tym, czego potrzebujesz i w jaki sposób mogę Tobie pomóc.

Psychoterapia indywidualna – Warszawa i online

Sesje terapeutyczne to indywidualna forma psychoterapii wspierająca osoby zmagające się z depresją, stresem, zaburzeniami lękowymi oraz trudnościami emocjonalnymi i relacyjnymi.

Podczas spotkań pracujemy nad lepszym rozumieniem siebie, regulacją emocji, budowaniem zdrowych przekonań oraz wzmacnianiem poczucia własnej wartości. Sesje odbywają się online lub stacjonarnie w Warszawie.

Psychoterapia to proces — nie szybka naprawa. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim schematom, emocjom i historii, a następnie stopniowo wprowadzać realne zmiany w codziennym życiu.

W czym mogę pomóc?

Sesje terapeutyczne mogą być wsparciem w przypadku:

Depresji i obniżonego nastroju

Praca nad odzyskaniem energii, sensu i kontaktu z własnymi potrzebami.

Zaburzeń lękowych i nadmiernego stresu

Regulacja napięcia, rozumienie źródeł lęku oraz budowanie poczucia bezpieczeństwa.

Trudności emocjonalnych

Pomoc w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji, zmniejszenie wewnętrznego chaosu.

Niskiego poczucia własnej wartości

Praca nad wewnętrznym krytykiem, granicami i zdrową samooceną.

Perfekcjonizmu i pracoholizmu

Odnajdywanie równowagi między działaniem a odpoczynkiem.

Problemów w relacjach

Powtarzające się konflikty, trudności w tworzeniu bliskiego związku, brak satysfakcji w relacjach.

Psychoterapia pozwala stopniowo budować większą stabilność, klarowność i sprawczość w życiu.

Z kim pracuję?

Pracuję z osobami dorosłymi, które:

są gotowe przyjrzeć się swoim schematom i historii,
chcą wprowadzić realne zmiany w życiu,
są otwarte na pracę zarówno na poziomie emocji, jak i ciała.

Nie musisz być „gotowa” ani „pewna”. Wystarczy ciekawość i gotowość do pierwszego kroku.

Tworzę bezpieczną, życzliwą przestrzeń, w której możesz mówić o tym, co trudne — bez oceny i presji.

Jak wygląda sesja terapeutyczna?

Pierwsze spotkanie to rozmowa — poznajemy Twoją sytuację, potrzeby i cel pracy.
W kolejnych sesjach pracujemy w tempie dostosowanym do Ciebie.

W zależności od tematu korzystam z rozmowy terapeutycznej, pracy z ciałem, elementów hipnozy, technik regulacji emocji oraz innych narzędzi wspierających proces zmiany.

Sesja trwa 60 minut.

Informacje organizacyjne:

Umów sesję

Komu pomagam?

Z kim pracuje?

Pomagam tym, którzy są otwarci na dobre zmiany w swoim życiu i są gotowi spotkać się także ze swoim Cieniem. Wierzę, że każde wyzwanie umożliwia pozytywną zmianę. Moją rolą, jako terapeutki, jest poprowadzenie do odkrycia tego potencjału, jego zrozumienia oraz pomoc klientowi w przemianie. Efektem pracy dla klienta może być na przykład stopniowe obniżenie poziomu stresu w codziennym życiu, zwiększenie pewności siebie czy poprawa umiejętności rozwiązywania problemów w relacjach. Na sesjach stwarzam bezpieczną i życzliwą przestrzeń, obejmując uwagą to wszystko, z czym przychodzi na sesję klient.